November 27, 2020

Yuk, Intip Olahraga Apa Saja yang Dilakukan oleh Pevita Pearce!

Siapa sih yang tidak mengenal Pevita Pearce? Kecuali kamu tinggal di pulau terpencil selama sepuluh tahun terakhir, kamu pasti tau dengan aktris yang akan memerankan Sri Asih di film garapan Joko Anwar selanjutnya. Sebagai pemeran tokoh superhero, Pevita sangat mendalami perannya dengan rajin melakukan workout sehingga bisa mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai dengan perannya tersebut. Apa saja sih bentuk jenis-jenis workout yang dilakukan Pevita? Yuk kita lihat.

by Aditya N.

Cycling

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce)

Bersepeda adalah latihan cardio yang akhir-akhir ini sedang digandrungi oleh banyak orang. Latihan cardio itu penting untuk dimasukkan ke dalam menu latihan kita, selain untuk membakar lemak, juga untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan stamina kita.

 

HIIT

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce)

Buat kamu yang lebih suka olahraga di rumah atau terhambat jadwal yang padat, latihan HIIT bisa jadi alternatif latihan cardio yang efektif buat kamu. HIIT sendiri adalah kependekan dari High Intensity Interval Training. Latihan ini terdiri dari gerakan-gerakan yang harus kamu lakukan dengan intensitas tinggi dalam interval waktu tertentu, sehingga efektif sebagai latihan pembakar lemak.

 

Weight training

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce)

Olahraga jangan hanya mementingkan cardio saja. Meskipun cardio penting, latihan angkat beban juga penting untuk mempertahankan massa otot. Tergantung bentuk tubuh yang ingin kamu capai, latihan angkat beban bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Kalau ingin punya bentuk tubuh ala superhero seperti Pevita sih, mungkin harus banyak fokus di latihan angkat beban ya.

 

Yoga

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce)

Latihan fisik juga harus dibarengi dengan latihan emosional. Yoga merupakan bentuk latihan yang menggabungkan kedua bentuk latihan tersebut secara bersamaan. Selain bisa mendapatkan tubuh yang lebih lentur dan fleksibel, yoga juga melatih emosi kita agar lebih mindful dalam menjalani hidup. Namaste.

 

Boxing

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce)

 

Sebagai pemeran Sri Asih, tentu saja Pevita harus bisa melakukan gerakan-gerakan combat yang diperlukan dalam memainkan peran di film action. Olahraga tinju, kickboxing, muaythai, dan lain sebagainya merupakan salah satu olahraga yang populer bagi banyak orang yang ingin memiliki kemampuan dasar untuk bela diri. Selain itu, bentuk olahraga yang satu ini juga sangat efektif untuk membakar lemak lho!

Share :