January 03, 2022

5 Cara Sehat untuk Mencegah Hangover Sehabis Berpesta

Mengakhiri malam pergantian tahun bersama dengan keluarga dan teman dekat sambil menikmati berbagai pilihan cocktail merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan. Namun, untuk membantu meredakan hangover sehabis berpesta, berikut lima rekomendasi yang wajib kamu lakukan.

by Mobiliari Team

 

Brace yourself before hitting a party

1.jpg

Foto dok: thehansindia

 

Whatever you drink on an empty stomach is quickly absorbed into the bloodstream, leaving you very drunk very fast. Untuk menjaga tubuh tetap fit pastikan bahwa kamu mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung protein tinggi karena dapat dicerna perlahan. Adapun makanan tersebut termasuk telur, kacang-kacangan atau keju. Tidak hanya itu saja, berolahraga juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membuat tubuh lebih fit.

 

Stay hydrated

2.jpg

Foto dok: waterfm.com

 

Apa pun yang mengeringkan tubuh di pagi hari harus dihindari—yaitu alkohol dan kopi. Jika kamu harus meminum kopi, minumlah secukupnya di pagi hari dan setelahnya minum banyak air putih. Sebelum, selama dan setelah mengkonsumsi dengan botol, air sangatlah penting untuk membantu membersihkan sistem. Olahraga dan minuman isotonik juga membantu, atau hanya dengan mencampurkan sedikit gula dan garam ke dalam air. Kamu juga bisa mencoba air kelapa, sebuah remedy yang dikenal untuk membersihkan dan mengeluarkan racun.

 

Soak the vitamins

4.jpg

Foto dok: minimalistbakery.com

 

Fresh fruit is the healthy answer to your hangover problem: it contains plenty water and vitamins. Padukan buah favoritmu dengan yogurt dalam bentuk smoothie. Selain mudah dibuat, minuman sehat ini akan membantu melancarkan sistem pencernaanmu. Sayuran juga baik untuk menambah vitamin dan mineral tetapi karena sifatnya yang berserat, sebagai gantinya kamu dapat membuatnya menjadi kaldu. Makanan hangat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi ketika hangover.

 

Enjoy healthy fats 

54684bd5-04bb-4476-8c21-c92889ae29e2.jpg

Foto dok: unsplash.com

 

A hearty English fry-up or a greasy burger is a good solution after a night of drinking for some people. However, it might be easier on the stomach if you try a healthier version of high-fat foods. Untuk pilihan makanan yang lebih sehat, kamu dapat membuat avocado toast yang dilengkapi dengan telur dan juga keju atau makanan lain penuh protein seperti grilled fish yang dipadukan dengan nuts, chia seeds, yogurt dan olive oil.

 

Get enough sleep

5.jpg

Foto dok: sixsense.com

Setelah seharian berpesta, ada baiknya jika kamu memiliki waktu tidur yang cukup. Tidak hanya terbukti ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat membuat tubuh kita lebih segar dan bugar.

Share :